quinta-feira, agosto 6, 2020
Home Saúde Compreender as Mudanças de Humor durante a Gravidez

Compreender as Mudanças de Humor durante a Gravidez

Você está sofrendo mudanças de humor severas durante a gravidez? Se sim, você não está sozinha. Compreender porque é que isso está a acontecer pode ajudar a relaxar.

Talvez você seja tipicamente uma mulher centrada. No entanto, desde que engravidou, você se vê de repente extremamente irritável ou aleatoriamente deprimida. Porque é que isto está a acontecer? Mudanças de humor severas ou leves são comuns na gravidez, embora nem todas as mulheres as experimentem. Também não é culpa sua. É por isso que você pode estar sofrendo mudanças de humor.

Tipicamente, as mulheres experimentam mudanças de humor durante o primeiro trimestre. Isto é de seis a dez semanas após a concepção. Elas também podem voltar durante o terceiro trimestre, quando as suas hormonas mudam novamente, a fim de se prepararem para o parto. A maioria das mudanças de humor irá parar após o parto e as suas hormonas são capazes de voltar aos seus níveis normais.

Como pode o seu humor ser afectado pela sua gravidez? Existem vários factores por detrás das mudanças de humor. Aqui estão alguns deles.

1. Desequilíbrios hormonais

O seu corpo experimenta um influxo de alterações hormonais quando está grávida. Para engravidar, o corpo primeiro aumenta a quantidade de andrógeno no corpo. Isto ajuda a ovulação e aumenta as chances de fertilização.

O andrógeno, às vezes chamado de testosterona, está presente principalmente nos homens. É responsável pelo crescimento de pêlos no rosto, peito e área das costas. Mulheres que têm uma grande quantidade de andrógeno em seus corpos podem experimentar crescimento de pêlos indesejados e agressão. Até que esses níveis diminuam, você provavelmente se sentirá irritável por algum tempo.

Outra grande hormona que é posta em jogo é a progesterona. Em particular, a progesterona desenvolve-se rapidamente nas primeiras semanas depois de você se tornar grávida. É responsável por ajudar o feto a crescer forte. Vai experimentar algumas alterações de humor graças ao aumento dos níveis de progesterona. Após a placenta se formar, os níveis finalmente voltarão ao normal.

Os níveis de estrogénio também estão aumentados. Quando você está grávida, seu corpo produz 100 vezes a quantidade normal de estrogênio. Esta hormona é responsável por vários passos durante a gravidez, incluindo o crescimento da glândula adrenal do bebé e a manutenção da saúde da placenta. Este hormônio também é responsável por fazer você sentir náuseas e ter dores de cabeça.

A oxitocina é uma hormona que é produzida nas fases finais da sua gravidez. A sua função é ajudar o seu colo do útero e útero a abrir-se para o parto do bebé. Ela também desempenha um papel na sinalização dos mamilos para começar a vazar leite. Muitas mulheres consideram esta hormona como sendo a hormona de ligação. Se for produzida em excesso, pode sentir-se especialmente emotiva, seja afectuosa ou triste.

Embora os hormônios sejam normalmente culpados por mudanças de humor, eles também podem influenciar outros eventos que podem desencadear mudanças no seu humor.

2. Fadiga

Uma dessas influências é o quão bem você dorme. Os hormônios desempenham um papel importante na quantidade de sono que você recebe, bem como na qualidade do seu sono. A gravidez já pode dificultar o sono. A necessidade constante de se levantar e usar o banheiro pode deixá-lo cansado por conta própria.

No entanto, as hormonas também podem ser responsabilizadas pelas insónias que sofre. Como não está a receber uma quantidade repousante de sono, é provável que se torne mais irritável. Isto é porque os nervos do seu corpo estão a acabar. Você não foi capaz de produzir as hormonas que invocam sentimentos de calma e relaxamento devido à falta de sono que você recebeu.

Uma maneira fácil de corrigir isso é apenas para ter certeza de que você recebe muito sono. Isso pode significar fazer algumas sestas durante o dia. Você pode notar que suas mudanças de humor durante a gravidez são significativamente melhores depois de algumas noites de bom descanso.

3. Stress na gravidez

A gravidez é um momento estressante. A sua saúde e a saúde do bebé estão constantemente na sua mente. O stress também pode influenciar o seu estado de espírito. Uma boa parte das suas mudanças de humor durante a gravidez pode ser simplesmente devido ao stress. Uma vez que o stress também não é bom para o bebé, é importante que encontre formas de ajudar a acalmar-se. Tente fazer alguns dos passatempos que a fazem sentir-se bem ou calma.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

As 5 Línguas do Amor de Entrega de Trabalho

As 5 Línguas do Amor do Trabalho e da EntregaMuitos de nós ouvimos falar do popular livro As Cinco Línguas do Amor de Gary Chapman. Em seu livro, Chapman explica que todos têm uma "linguagem de amor" primária que usam para comunicar e interpretar o amor. Quando ambos os parceiros falam a mesma linguagem do amor, isso faz com que dar e...

Livros Anti-Racistas para Bebés Toddlers

Se você está se perguntando se é "muito cedo" para introduzir seus filhos ao anti-racismo, os estudos mostram que as crianças notam a raça tão cedo quanto a pré-escola. E os estudos mostram que o silêncio dos pais sobre o racismo realmente o reforça. Infelizmente, de acordo com um estudo do ano passado, 60% dos pais raramente ou nunca discutem raça/etnia ou classe social com seus filhos. Porque os livros...

Ei, seja gentil consigo e com o seu corpo agora mesmo

Sempre que o tema do peso aparece, o nosso sentido de aranha pode começar a formigar. Para onde vai esta conversa? Alguém está prestes a ficar envergonhado por pesar demais? Demasiado pouco? Pedir um hambúrguer e batatas fritas quando "deviam" ter recebido uma salada? Quando estamos tão preparados para ouvir negatividade e julgamento...

Ganho de peso na gravidez O que é saudável para si

Um nutricionista pesa no aumento de peso da gravidez e oferece algumas orientações... Sabemos que os seus desejos de gravidez são a razão por detrás dessas viagens nocturnas ao frigorífico em busca de gelado, ou da pizza que sobrou do jantar. Mas tenha em mente que engordar demais durante a gravidez pode ser prejudicial tanto para você quanto...

Recent Comments