quinta-feira, agosto 6, 2020
Home Gravidez Apoiando o seu parceiro durante a gravidez

Apoiando o seu parceiro durante a gravidez

Apoiar o seu parceiro através de algo tão marcante como a gravidez e o nascimento pode parecer esmagador. É por isso que pesquisamos nosso público no Facebook para descobrir as coisas mais úteis que os parceiros fizeram antes, durante e depois, e como sempre, você não decepcionou.

Aqui está uma amostra das coisas inteligentes, gentis e impressionantes que os parceiros fizeram para cuidar de suas outras metades.

Como apoiar o seu parceiro durante a gravidez, o parto e para além

Exercita os teus músculos de empatia.

“O meu marido passou por uma simulação de parto comigo usando uma unidade TENS para simular contracções no abdómen. Ele concordou em fazê-lo para poder compreender fisicamente a minha dor mais tarde, embora, nas suas palavras, “tenho a certeza que ainda está pálida em comparação”. Quando chegou a hora, ele era um campeão e cuidava de todas as minhas necessidades, e estava sinceramente envolvido em todo o processo, uma pedra do começo ao fim. Ele era o único que eu queria na sala de parto e o único que eu precisava (além de enfermeiras e médicos que também eram todos fantásticos!) Eu nunca poderia ter feito isso sem ele, duas vezes até agora”! – Melissa

Encoraje o sono, mesmo à custa do seu próprio.

“A minha mulher foi incrível, durante a gravidez ela encorajou-me a dormir a sesta. No trabalho de parto, ela me proporcionou contra pressão e me manteve calmo e centrado. Durante o pós-parto eu bombeava depois de colocar o bebé na cama e ela levantava-se e fazia a primeira mamada da noite para que eu pudesse ter um alongamento mais longo nos primeiros meses”. – Carly

Seja a voz deles quando eles mais precisam.

“Tive de fazer uma cesariana de emergência, e disse-lhe que ele tinha de ser a minha voz quando eu não podia. Depois que a medicação acabou, eles me deram uma injeção de morfina e isso não fez nada – ele chamou uma enfermeira e ela disse que tinha que obter permissão do meu médico para me dar outra coisa”. Enquanto eu me deitava na cama, chorando para não acordar meu filho recém-nascido, ele invadiu a estação das enfermeiras e se recusou a sair até que me deram algo para as dores. (Isto vindo de um homem que se perguntava se seria indelicado mandar de volta uma refeição queimada em um restaurante uma vez)”. – Kristine

Salta para dentro sem seres convidado.

“A minha mulher não esperou por mim para pedir ajuda. Ela acabou de ser mãe. Mudou as fraldas, tomou banho no bebê, levou-a no carrinho de bebê para que eu pudesse tomar banho, lavar a roupa de cama, guardar a roupa suja, etc. Ela reconheceu que eu tinha o trabalho físico e emocional de crescer, dar à luz e amamentar, e ela assumiu os outros aspectos da parentalidade. E fê-lo sem que eu precisasse de ser gerente e atribuir tarefas.” – Alannah

Alimente-a (e ao bebé, também!).

“O meu marido fez TODOS os cozinhados durante os primeiros 2 meses de vida dos nossos filhos. Ele também faz o turno da noite das 2h às 6h para que eu possa ter um sono ininterrupto… isto é tão importante para a minha saúde mental. Ele nunca se envergonha de o levar quando está a ser difícil e está sempre a acompanhar as tarefas domésticas diárias. Eu não sei o que faria sem ele.” – Samantha

Canalize o seu mestre Zen interior.

“Quando chegou a “hora de ir” fiquei espantada como o meu marido estava calmo e preparado. Fiquei surpreendida como fiquei nervosa quando começou o verdadeiro trabalho de parto e ele era o meu rochedo absoluto. Ele sabia onde estavam todas as malas feitas e se carregou tão rápido, me trouxe um lanche, e chamou o médico. Ele esfregou meus pés na banheira enquanto tentamos matar um pouco de tempo em casa antes de entrarmos e me manteve super calma. Só várias semanas depois é que ele admitiu o quanto estava assustado e eu nunca teria sabido”. – Emily

Seja criativo com a sua agenda.

“O meu marido e eu tínhamos/temos um sistema fantástico. Eu durmo melhor de manhã (tipo 2h-6h) e ele dorme melhor ao anoitecer (antes das 3h). Se o bebê acordasse na primeira metade da noite, era “minha vez” e se fosse a segunda metade da noite, era “sua vez”. Assim estávamos ambos a dormir quando os nossos corpos dormiam melhor.” – Reagan

Pense na frente.

“Se tiveres filhos mais velhos, os parceiros podem preparar um prato para os almoços dos pequenos todos os dias antes de irem trabalhar. Torna a hora do almoço muito mais fácil para uma mãe a amamentar um recém-nascido.” – Emily

Cuidado com o que comes.

“Nunca comas o último de nada. Nunca. Na verdade, se vires o último de alguma coisa, vai à loja e compra mais duas caixas/sacos/caixas/caixas/cruzas/alguma coisa do referido item”. – Sarah

Toma conta dela.

“Sempre estava 100% a bordo comigo a sair para passar tempo com amigos ou o que eu quisesse fazer para ter um pouco do meu tempo dentro. Ser mais paciente comigo enquanto eu me recuperava/ajustava. Acalmou-me se eu estava a exagerar. Respondi a perguntas médicas que eu estava com muita dor para responder. Levantar-me a meio da noite para alimentar o bebé. Terceiro bebê e nós somos uma máquina bem oleada de uma equipe, ele é o máximo”. – Laura

Fique aconchegado na cozinha.

“O meu marido tomou conta da mercearia e da cozinha do jantar, e isto tem continuado desde que voltei ao trabalho também. É um alívio enorme para a minha agenda e para a minha mente não ter que fazer aquele inventário mental de compras necessárias, refeições para planejar, assim como o tempo gasto nas compras tirando dos meus preciosos poucos momentos com o bebê todas as noites depois do trabalho antes de dormir. Também cada vez que tive um momento baixo sobre a minha imagem corporal ele disse, simplesmente “você teve um bebê”, isso me ajuda a manter a perspectiva”. – Kate

Certifica-te que a entrada corresponde à saída.

“Mantenha uma nova mamã a amamentar alimentada e hidratada! Sempre gostei de água e comida, às vezes trazida para mim na cama porque eu estava alimentando o bebê ou bombeando, mais do que eu podia expressar”! – Lindsay

(Relacionado: 20 Idéias de Lanche de Uma Mão)

Mantém-na confortável.

“O meu marido era uma pedra durante o parto. Fizemos uma aula do método Bradley e ele era um grande. Além disso, eu lutei muito com a amamentação. Ele reconheceu que isolarg eu mesmo no berçário cada vez que eu tinha que bombear estava me causando uma depressão ainda maior e mudava minha estação de bombeamento para o resto da casa e me fazia sentir sempre confortável”. – Jessica

Usa os teus modos.

“Ele agradece-me pela enfermagem, o que foi especialmente útil quando o fazia a cada 30 minutos. Literalmente, nunca sinto que o meu tempo, energia e dedicação são tomados como garantidos. Eu não posso exagerar o quanto isso é bom. Ele também fez todas as trocas de fraldas da noite, que mesmo que eu estivesse acordada de qualquer maneira era um peso tão elevado de alguma forma”. – Ericka

Basta dizer que sim.

“Disse sim a todos os meus pedidos com nosso recém-nascido – o maior que me fez perceber o quanto eu o aprecio – eu queria co-dormir porque eu tinha uma cesariana de emergência e não conseguia sair da cama, então ele saiu correndo e pegou um co-dorminhoco. Nunca perguntei quando iria acabar ou duvidei da minha capacidade de manter o bebé a salvo à noite. Só nos vigiou durante a noite e mudou-lhe a fralda”. – Rachel

Faça o que lhe mandam (e saiba quando contar uma mentira branca!)

“Quando olhei para ele e disse: “Preciso da epidural”, ele apertou o botão da enfermeira tão rápido! Ele também me disse que eu não fiz cocó quando soube que fiz”. – Stephanie

Então, aí está.

Existem muitas formas criativas e atenciosas de apoiar o seu parceiro durante a gravidez, o parto e para além dele. Quando se trata disso, estar atento, bondoso e antecipar as necessidades dela vai longe – e quando em dúvida, alimentá-la.

Tens algo que o teu próprio parceiro fez que fosse digno de compartilhar, ou algo que não tenhas achado útil? Diga-nos nos comentários abaixo!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

As 5 Línguas do Amor de Entrega de Trabalho

As 5 Línguas do Amor do Trabalho e da EntregaMuitos de nós ouvimos falar do popular livro As Cinco Línguas do Amor de Gary Chapman. Em seu livro, Chapman explica que todos têm uma "linguagem de amor" primária que usam para comunicar e interpretar o amor. Quando ambos os parceiros falam a mesma linguagem do amor, isso faz com que dar e...

Livros Anti-Racistas para Bebés Toddlers

Se você está se perguntando se é "muito cedo" para introduzir seus filhos ao anti-racismo, os estudos mostram que as crianças notam a raça tão cedo quanto a pré-escola. E os estudos mostram que o silêncio dos pais sobre o racismo realmente o reforça. Infelizmente, de acordo com um estudo do ano passado, 60% dos pais raramente ou nunca discutem raça/etnia ou classe social com seus filhos. Porque os livros...

Ei, seja gentil consigo e com o seu corpo agora mesmo

Sempre que o tema do peso aparece, o nosso sentido de aranha pode começar a formigar. Para onde vai esta conversa? Alguém está prestes a ficar envergonhado por pesar demais? Demasiado pouco? Pedir um hambúrguer e batatas fritas quando "deviam" ter recebido uma salada? Quando estamos tão preparados para ouvir negatividade e julgamento...

Ganho de peso na gravidez O que é saudável para si

Um nutricionista pesa no aumento de peso da gravidez e oferece algumas orientações... Sabemos que os seus desejos de gravidez são a razão por detrás dessas viagens nocturnas ao frigorífico em busca de gelado, ou da pizza que sobrou do jantar. Mas tenha em mente que engordar demais durante a gravidez pode ser prejudicial tanto para você quanto...

Recent Comments